暑假快结束，防溺水千万别放松！｜牢记“六不、两会、四知道”

亲爱的同学们、家长们：

    暑期已即将结束，天气依旧炎热，溺水事故仍属于高发期。每一起溺水事故的发生，都给家庭带来巨大的痛苦和损失。为了确保同学们的生命安全，我们再次强调防溺水的重要性，请大家务必牢记以下 “六不、两会、四知道”。

平静的水面下，可能藏着看不见的危险。

每到暑期，防溺水的提醒就会反复出现。但很多人可能没有意识到，我们对溺水的理解，本身就存在不少偏差。

据国家卫健委和公安部公开统计，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中少年儿童占比超过一半。溺水已连续多年位居1至14岁儿童非正常死亡原因的前列。《2022中国青少年防溺水大数据报告》显示，溺水在0至17岁年龄段伤亡原因中占比高达33%。

这些数字背后，是一个个具体的家庭。但比数字更值得警惕的是，大多数溺水事故的发生，并不是因为孩子"不懂事"，而是因为大人和孩子都低估了水的危险性，也高估了自己的应对能力。

这篇文章不只是重复"六不两会四知道"的口诀，而是想把每一条规则背后的风险逻辑讲清楚——为什么不能这么做、危险到底藏在哪里、真的遇到险情时该怎么办。看懂了这些，规则才不再是一句空话。

很多人对溺水的印象，来自影视剧：大声呼救、拼命扑腾、水花四溅。但真实的溺水，往往和这个画面完全不同。

专业救援领域有一个概念叫"寂静溺水"。人在溺水时，呼吸系统的优先反应是获取空气，而不是发出声音。当口鼻没入水中，声带会自动闭合，防止水进入肺部——这意味着溺水者很难大声呼救。同时，为了让头部露出水面，溺水者的双手会本能地向下压水，而不是挥动手臂。

所以真实的溺水场景常常是：一个孩子在水里突然安静下来，眼神发直，嘴巴时隐时现，身体在水中垂直上下。从岸上看，他可能像是在"玩水"，但实际上已经处于溺水状态。整个过程可能持续不到一分钟。

这也是为什么很多溺水事故发生时，旁边的人甚至家长都没有及时察觉——他们以为孩子只是在憋气、在玩耍，等发现不对时，已经错过了黄金救援时间。

关于"干性溺水"和"二次溺水"，需要说清楚

近年来，"干性溺水""二次溺水"的说法在社交媒体上广泛传播，引起不少家长恐慌。但从医学角度看，这两个术语的使用需要更加谨慎。

国际救生联盟（ILS）和美国红十字会等机构已明确指出，"干性溺水""迟发性溺水""二次溺水"并非规范的医学诊断名称，医学界更倾向于使用"溺水"这一统一概念，按结局分为致命性溺水和非致命性溺水。

所谓"干性溺水"，实际描述的是喉部因冷水刺激发生痉挛、声门闭合导致窒息的现象，这种情况发生在水中，且通常在短时间内就会出现严重缺氧，并不会"回家几小时后才发作"。而少量水进入肺部后引发的肺部炎症或水肿，属于非致命性溺水的并发症，确实需要在溺水后24小时内密切观察，但并非独立的"二次溺水"疾病。

更稳妥的做法是：孩子发生呛水或短暂溺水后，即使看起来恢复正常，也应在接下来的数小时内密切观察呼吸状态。如果出现持续咳嗽、呼吸急促、胸痛、嗜睡或行为异常，应立即就医，而不是纠结于"是不是干性溺水"这个标签。

会游泳，不等于不会溺水

另一个常见误区是：会游泳就安全了。事实上，在所有溺水事故中，有相当比例的遇难者是会游泳的。

游泳池里学会的游泳技能，和野外开放水域的生存能力，完全是两回事。游泳池水温恒定、水深明确、没有水流、底部平整，还有救生员值守。而河流、水库、池塘的水下环境复杂得多——水温分层、暗流漩涡、水草缠绕、淤泥陷脚、深浅断崖，任何一个变量都可能让一个"会游泳"的人陷入困境。

更关键的是，人在惊慌状态下，游泳技能会大幅退化。肌肉紧张、呼吸紊乱、判断力下降，平时能游一千米的人，在恐慌中可能几十秒就体力耗尽。

"六不"原则是教育部反复强调的防溺水核心要求，但很多人只是把它当成需要背诵的口诀，并不理解每一条背后对应的真实风险。下面逐条拆解。

野外水域的水下，可能同时存在暗流、漩涡、水草和深浅断崖。

一、不私自下水游泳：独处时的救援真空

私自下水的最大危险，不是水本身，而是"没有人知道你在这里"。

溺水的过程非常快，从发生到失去意识可能只有几十秒到几分钟。如果独自在野外水域，一旦发生抽筋、滑入深水区、被水草缠住等意外，身边没有任何人可以呼救，也没有人能在第一时间采取救援行动。

更隐蔽的风险是：很多孩子私自下水时，会选择偏僻、无人的水域，这些地方往往也是安全设施最缺乏、水下环境最复杂的地方。双重风险叠加，事故概率大幅上升。

二、不擅自与他人结伴游泳：群体中的责任分散

结伴游泳看似比独自安全，但"擅自结伴"的问题在于：缺乏组织和监管的群体，反而可能产生"责任分散效应"——每个人都以为别人会注意安全、会照看同伴，结果没有人真正承担监护责任。

现实案例中，多名未成年人结伴野泳发生溺亡的情况并不少见。当其中一人遇险时，其他同伴往往因为惊慌而无法正确施救，甚至有人盲目下水导致连锁溺亡。事后调查还发现，很多同行者在事故发生后因为害怕而选择隐瞒，进一步延误了救援时机。

成都高新区法院2025年的一个案例中，6名未成年人相约在水库泄洪通道戏水，13岁的小易溺亡。法院最终认定同行者分别承担相应比例的责任。这个案例说明，结伴野泳不仅不安全，还可能让同行者承担法律责任。

三、不在无家长或教师带领下游泳：监管的本质是什么

要求家长或教师带领，不是因为成年人一定比孩子游得好，而是因为成年人具备三个孩子通常缺乏的能力：风险预判能力、应急决策能力、对外求助能力。

一个有安全意识的成年人，在下水前会观察水域环境、确认水深和水流、评估天气变化；在游泳过程中会持续关注每个孩子的状态；遇到意外时能冷静判断是自己施救还是呼叫专业救援。这些能力，是未成年人在大脑前额叶尚未发育完全时很难具备的。

但需要强调的是，"家长带领"不等于"家长在旁边玩手机"。有效监护要求成年人将注意力持续放在孩子身上，尤其是在水边时，应该做到"伸手可及"的距离，而不是远远坐在岸边。

四、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳：黄金4分钟

正规游泳场所和野外水域的核心区别，不在于水干不干净，而在于有没有专业的救生体系。

溺水后的救援有一个关键时间窗口：4分钟。如果在4分钟内将溺水者救出水面并进行正确的急救，存活率较高；超过4分钟，大脑缺氧造成的损伤将急剧增加，即使救活也可能留下严重后遗症。

正规泳池配备持证救生员，他们接受过专业训练，能在几秒内识别溺水迹象（包括"寂静溺水"），并在一分钟内到达溺水者位置。同时，泳池还配备救生圈、救生杆、AED等设备，以及应对突发情况的应急预案。

而废弃矿坑积水潭、无人管理的河沟、野外水库等水域，没有任何安全保障。一旦发生溺水，从发现到救援可能需要十几分钟甚至更久——这个时间差，往往就是生死之别。

五、不到不熟悉的水域游泳：水下的五大隐形杀手

"不熟悉的水域"之所以危险，是因为水面以下的情况完全不可见。野外水域常见的致命风险包括：

暗流：河流中的水流并非均匀流动，在弯道、桥墩、支流汇合处、水闸下游，水下可能存在强劲的暗流或回流。人一旦被卷入，就会被水流快速拖拽，即使游泳技术好也很难逆流脱险。

漩涡：当水流遇到低洼地形或障碍物时，会形成旋转的漩涡。漩涡的力量足以将人持续吸入水下，而且越挣扎被吸得越紧。

水草：水下的水草、渔网、枯枝等缠绕物，是野外水域的常见杀手。被水草缠住脚踝后，人的本能反应是用力蹬腿，但这样反而会让水草缠得更紧，最终因体力耗尽而溺水。

淤泥：很多水库、池塘的底部是松软的淤泥，踩进去就像陷入沼泽，双脚被牢牢吸住，越挣扎陷得越深。

深浅断崖：野外水域的水下地形极不规则，可能上一步水位还在膝盖，下一步就突然跌入两三米深的深坑。这种"水下断崖"对不熟悉地形的人尤其致命。

此外，水库和深水湖泊还存在水温分层现象：表层水温较高，但水下一两米处温度可能骤降，突然进入冷水容易引发腿部抽筋，这也是很多"会游泳的人"在水库溺亡的原因之一。

六、不熟悉水性的学生不擅自下水施救：盲目施救的连锁悲剧

看到有人溺水，第一反应是跳下去救人——这是人之常情，但对于不熟悉水性的未成年人来说，这可能是最危险的选择。

溺水者在惊慌中会本能地抓住一切可以抓住的东西，包括救援者。如果救援者没有受过专业训练，很容易被溺水者拖入水中，导致"一人溺水、多人遇难"的连锁悲剧。教育部在历年防溺水通知中都特别强调，要"防止盲目下水施救、手拉手施救，造成连带溺水身亡事故"。

正确的做法是：立即大声呼救，寻求成年人帮助；同时寻找身边的漂浮物（救生圈、木板、空矿泉水瓶捆在一起、充气轮胎等）抛给溺水者；如果有长杆、绳索，可以在确保自身安全的前提下，趴在岸上将杆或绳递给溺水者。记住，施救的第一原则是"岸上优先、器材优先、专业优先"，而不是"下水优先"。

三、 两会的技术拆解：自救不是"别慌"两个字

很多防溺水宣传在讲自救时，只会说"保持冷静、不要慌张"。但"别慌"是结果，不是方法。真正有用的自救指导，需要讲清楚具体怎么做、为什么这么做。

仰漂是最节省体力的自救姿势，关键是让口鼻露出水面、放松全身。

一、发现险情：会提醒、劝阻、报告

这一条看似简单，但执行起来并不容易。未成年人在同伴面前往往有"面子顾虑"——看到同学要去野泳，想劝阻但怕被说"胆小""不够意思"。

更有效的劝阻方式不是直接说"不能去"，而是用具体的风险信息来说服："那个水库去年有人溺亡，水下有深坑""今天上游可能放水，河道水位会涨"。用事实代替说教，同伴更容易接受。

如果劝阻无效，必须立即报告。报告的对象优先级是：附近的成年人 > 家长 > 老师 > 拨打110。报告时要说清楚三件事：在哪里（具体位置）、谁在水里（几个人、什么状态）、现在什么情况（是否有人遇险）。

二、会基本的自护自救方法

意外落水：先让自己漂起来

不慎落入水中时，最大的敌人不是水，而是恐惧。慌乱挣扎会快速消耗体力，加速下沉。人体的密度略小于水，在放松状态下是可以自然漂浮的——这是自救的物理基础。

具体操作步骤：

1. 落水后先屏住呼吸，不要拼命抬手挣扎。抬手会让身体重心上移，反而下沉更快。

2. 放松全身，尽量甩掉鞋子和身上的重物。人体本身具有浮力，不要惧怕短暂的下沉。

3. 采取"抱膝漂浮"：深吸一口气，双手抱住膝盖，身体会自然上浮。当头部接近水面时，迅速翻转成仰卧姿势。

4. 仰漂姿势：头部向后仰，面部朝上，让口鼻露出水面。双手轻轻向下压水维持平衡，双腿自然伸直或轻轻踢水。采用"深吸气、慢呼气"的节奏呼吸，大声呼救。

5. 注意：不要将双手上举抬离水面，这样会破坏身体平衡，使人下沉。上臂应伸直置于两侧或轻轻划水。

腿部抽筋：潜水扳趾

抽筋是游泳中最常见的突发状况，在野外水域的冷水中尤其容易发生。

如果是小腿或脚趾抽筋：尽快游向岸边或抓住附近的漂浮物。如果无法靠岸，深吸一口气潜入水中，用手将抽筋腿的脚趾用力向身体方向扳，同时伸直膝关节，保持这个姿势直到抽筋缓解。浮出水面换气后可重复操作。

如果是大腿抽筋：同样深吸气后潜入水中，用双手抱住抽筋腿的小腿，使大腿向胸部折叠，拉伸大腿肌肉。

如果是手指抽筋：手握拳后再用力张开，反复几次即可缓解。

被水草缠住：不要猛蹬

被水草或渔网缠住时，最忌讳的是用力蹬腿——这样会让缠绕物越收越紧。正确做法是：深吸一口气，潜入水中，用双手慢慢解开缠绕物。如果无法自行解开，应保持仰漂姿势节省体力，大声呼救，等待救援。

遇到漩涡：平躺顺流

如果不幸被卷入漩涡，不要直立踩水——直立姿势受力面积小，更容易被漩涡吸入。应立即平躺于水面，增大与水流的接触面积，然后沿着漩涡的切线方向快速游出。记住，是顺着漩涡方向的切线向外游，而不是逆着漩涡方向硬冲。

体力不支：仰漂恢复

游泳时如果感到体力不支、过度疲劳，应立即停止游动，转为仰漂姿势，让身体在水面上休息，恢复体力。待呼吸平稳、体力恢复后，再缓慢游向岸边。不要硬撑——在水中，"逞强"往往是最危险的选择。

"四知道"——知去向、知同伴、知内容、知归时——是对家长监护责任的基本要求。但很多家长虽然"知道"这四条，执行时却流于形式。

知去向：不是"去同学家"就够了

问孩子"去哪"，孩子说"去同学家"，很多家长就不再追问了。但"同学家"附近有没有河塘？同学家的小区有没有景观水池？同学会不会约着去附近的水边玩？这些才是关键问题。

更有效的做法是：确认孩子的具体活动地点，了解该地点周边是否存在危险水域。如果孩子要去的地方靠近河流、水库、池塘，需要额外提醒并保持联系。

知同伴：同伴的安全意识很重要

孩子和谁在一起，直接影响他的行为选择。如果同伴中有安全意识强、懂得拒绝危险行为的孩子，风险会降低；反之，如果同伴中有喜欢冒险、怂恿他人下水的孩子，风险会显著增加。

家长可以有意识地了解孩子常来往的同学，鼓励孩子和行为规范、安全意识强的伙伴一起活动。同时，也要教育孩子：在安全问题上，不必盲从同伴，"不敢下水"不是胆小，而是对自己负责。

知内容：警惕"挂羊头卖狗肉"

有些孩子想去水边玩，但知道家长不会同意，就会以"散步""钓鱼""捉蝌蚪""写作业"等名义外出，实际上去了危险水域。

家长在确认活动内容时，可以多问一句细节："去哪里散步？""在哪个地方钓鱼？""和谁一起写作业？"如果孩子的回答含糊其辞、前后矛盾，就需要提高警惕。

知归时：建立时间预警机制

约定回家时间，不是为了限制孩子的自由，而是为了在异常情况发生时能及时发现。如果孩子没有按时回家，家长应在第一时间联系孩子本人；如果联系不上，立即联系同行的同伴或同伴家长；如果仍然无法确认位置，应考虑是否发生意外并及时寻求帮助。

特别需要关注几个高危时段：午后12点至下午4点（气温最高、孩子最容易下水）、傍晚（光线变暗、家长容易放松警惕）、暴雨过后（水位上涨、水流湍急）。湖北省公安厅对2025年全省溺水警情的研判显示，傍晚时段的溺水事故并不比中午少，甚至因为视线差、监管松而更加危险。

除了"不要去野泳"这种显而易见的提醒，还有一些场景的溺水风险容易被忽视。

浅水也能溺水

很多人以为只有深水区才会溺水，但事实上，30厘米深的水就足以让一名幼儿溺水。幼儿头重脚轻，跌入浅水后很难自己翻身站起来，如果面部朝下趴在水里，几分钟内就可能发生意外。

居家环境中的浴缸、水桶、充气泳池、景观水池，都是幼儿溺水的高发场所。河南科技大学第一附属医院曾接诊过因在30厘米浴盆中溺水导致心跳骤停的幼儿案例。对低龄儿童来说，"浅水安全"是一个危险的错觉。

暴雨后的河道：水位可以在几分钟内暴涨

夏季暴雨后，河道、水库的水位可能在短时间内急剧上涨。2025年7月，湖北宜昌一处河段，5人在河中野泳被民警劝离，仅半小时后，受上游暴雨影响，该河段水位就上涨了20至30厘米，水流变得湍急。如果他们没有及时离开，后果不堪设想。

在山区河道游玩时，还要警惕"远处下雨、近处涨水"的情况——上游几十公里外的暴雨，可能在一两个小时后变成下游的洪水。听到放水警报或看到水流突然变浑浊、水位快速上升时，必须立即向高处撤离。

海边的"离岸流"

如果去海边，还需要了解"离岸流"（裂流）的风险。离岸流是从海岸流向海洋的狭窄而强劲的水流，速度可达每秒2米以上，能在几秒内将人从岸边拖到深水区。离岸流在任何天气、任何海滩都可能出现，而且表面看起来并不明显。

如果被离岸流卷入，不要逆流往回游——那样只会快速耗尽体力。正确做法是：沿着与海岸平行的方向游，脱离离岸流的范围后，再斜向游回岸边。如果无法自行游回，应保持仰漂姿势节省体力，挥手呼救。

手拉手施救：看起来感人，实际上危险

在一些溺水事故中，会出现多人手拉手组成"人链"施救的场景。这种做法看似团结，但实际上极其危险——最前面的人一旦被溺水者抓住或脚下打滑，整个人链都会被拖入水中，造成群体性溺亡。教育部在防溺水通知中明确将"手拉手施救"列为需要防止的危险行为。

了解了这么多风险和方法，最后整理成一套简单的判断框架，方便家长和孩子在实际场景中快速使用。

下水前，问自己三个问题

1. 这个地方有没有专业救生员和安全设施？如果没有，无论水看起来多浅、多平静，都不要下水。

2. 有没有可靠的成年人在场持续监护？如果只有孩子自己或只有孩子结伴，不要下水。

3. 我了解这片水域的水下情况吗？如果不了解，不要因为"别人都在游"就跟着下水。

在水边，记住三个"不要"

1. 不要在水边追逐打闹——岸边湿滑，极易失足落水。

2. 不要在没有防护的情况下伸手去捞水里的东西——重心前倾很容易跌入水中。

3. 不要在暴雨、雷电、大风天气靠近水域——天气突变会大幅增加溺水风险。

遇到有人溺水，按这个顺序行动

1. 呼救：大声喊"有人溺水了"，吸引附近成年人注意。

2. 报警：拨打110和120，说清具体位置。

3. 找器材：寻找救生圈、长杆、绳索、空塑料瓶等可用于救援的物品。

4. 岸上施救：在确保自身安全的前提下，趴在岸上用杆或绳递向溺水者。

5. 不盲目下水：除非你受过专业救生训练，否则不要下水施救。

孩子呛水后，观察这几个信号

如果孩子在水中发生过呛水或短暂溺水，即使看起来没事，也要在接下来的24小时内密切观察。如果出现持续咳嗽、呼吸急促或费力、嘴唇发紫、胸痛、嗜睡、意识模糊、反复呕吐等症状，立即就医，不要等待"看会不会自己好"。

写在最后

防溺水不是暑期的"例行公事"，而是一件需要真正放在心上的事。每一条规则的背后，都有真实的事故和教训。

对孩子来说，学会游泳是一项技能，但更重要的是学会对水保持敬畏——知道哪里不能去、什么情况不能做、遇到危险该怎么办。

对家长来说，"四知道"不是形式主义，而是用持续的关注，为孩子筑起一道安全防线。孩子的安全，从来不是靠一次两次的提醒就能保证的，而是藏在每一次"你去哪""和谁去""什么时候回来"的追问里。

暑期即将结束，但防溺水没有"结束"。气温仍然偏高，水边的诱惑仍然存在。愿每一个孩子都能平安度过夏天，也愿每一个家庭都不必承受溺水之痛。

如果这篇文章对你有帮助，欢迎转发给身边有孩子的家长。多一个人看到，就可能少一次意外。